7 loại trái cây giúp bảo vệ da khỏi nắng và thúc đẩy sản xuất collagen, nên bổ sung trong mùa hè.

Mùa hè là thời điểm tuyệt vời cho các chuyến du lịch và tiệc ngoài trời, nhưng cũng tiềm ẩn nguy cơ từ ánh nắng mặt trời. Thiếu kem chống nắng và bảo vệ da, bạn có thể gặp phải tổn thương từ tia UV. Theo The Qint, chúng ta có thể tự bảo vệ bằng cách chọn thực phẩm phù hợp. Dưới đây là 7 loại trái cây giúp chống nắng và tăng cường collagen cho làn da bạn trong mùa hè:

1. Quả anh đào: Giàu chất chống oxy hóa, anh đào giúp phục hồi da, ức chế viêm và sản sinh tế bào da, đồng thời tăng cường collagen nhờ chứa nhiều hoạt chất có lợi như polyphenol, axit ferulic, chlorogenic và cyanidin-glycoside.

Lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại gốc tự do, làm da sáng tự nhiên và mềm mại hơn. Nó cũng ức chế ung thư da do tác động của tia UV và duy trì collagen, giúp làm chậm lão hóa nhờ hợp chất Punicalagins. Cà chua giàu lycopene, là chất chống oxy hóa hiệu quả giúp ngăn ngừa tác hại từ tia UV, nên nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày. Bơ không chỉ nổi tiếng với khả năng chống ung thư và bảo vệ tim mà còn giúp da mịn màng nhờ axit béo và vitamin A, loại bỏ tế bào chết, đồng thời bảo vệ da khỏi độc tố và tác hại từ ánh nắng mặt trời.

5. Quả việt quất là nguồn giàu chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa gốc tự do gây hại cho da do ánh nắng và căng thẳng, đồng thời cung cấp vitamin C bảo vệ da khỏi nếp nhăn.

6. Dưa hấu chứa nhiều lycopene hơn cà chua, giúp bảo vệ da khỏi bức xạ UVA và UVB. Bạn có thể ăn dưa hấu hoặc làm nước ép hàng ngày.

7. Quả cam rất giàu vitamin C, cần thiết cho việc sản xuất pro-collagen và chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da và duy trì elastin. Phụ nữ nên ăn cam mỗi ngày để có làn da đẹp.

Source: https://afamily.vn/7-loai-trai-cay-co-tac-dung-chong-nang-sinh-collagen-nen-tang-cuong-trong-mua-he-20220612234301913.chn